酵素ドリンクでダイエットをするなら断食かプチ断食がオススメ!酵素ドリンクでの断食はダイエット効果が高く、満足できる結果が出るので試してみる価値あり!3食を完全に置き換える場合は決まりや注意・その後の食事についての説明があるので要チェック!

酵素ドリンクのQ&A

人気の酵素ドリンクダイエットの正しいやり方(断食・プチ断食)

投稿日:2016年6月9日 更新日:

今は酵素ドリンクによるダイエットというのがとても注目されており、中でも酵素ドリンクを使った断食が特に効果が高いという事で人気があります。

そのためこれからその酵素ドリンクによる断食をやりたいと思っている方は多いのではないでしょうか。

ただし、この断食というのは自己流でやってしまう事はあまりオススメできません

酵素ダイエットのやり方の中でもあった、酵素ドリンクをつかったファスティングダイエットのやり方についてご紹介を致しますので、どうぞ参考にしてみてください。

酵素ドリンクダイエットには完全な断食とプチ断食がある

断食

まず知っておいて頂きたいのが、酵素ドリンクによる断食には完全に食べないやり方プチ断食があるという事です。
完全な断食というのは、3食全てを酵素ドリンクに置き換える事になりますから、慣れていない方にはかなり辛いものになると言えるでしょう。

それに比べてプチ断食というのは、3食のうち1食や2食を酵素ドリンクに置き換えるだけになりますから、比較的初心者でも手が出しやすいと考える事ができます。
どちらが良いのかは、各々判断するようになさってください。

完全な断食のやり方と期間

完全な断食の場合には、3食全てを酵素ドリンクに置き換えて2日間という期間で行います。
集中的に内蔵を休める事で、効果的に消化器系が本来の働きを発揮してくれるようになります。

酵素を摂取する事で代謝も上がりますし、長い間全く食べ物を胃に入れない事で短期間でもかなり減量に成功する事ができます。

また断食後には今までの食事量がリセットされて、うまい具合に食事量が減る事で減った体重をキープしていく事が可能であると言えるでしょう。
すぐに劇的に痩せたいとお考えになっている方には、こちらの完全な酵素ドリンクによる断食がオススメです。

プチ断食のやり方と期間

プチ断食の方が、2食を酵素ドリンクに置き換える場合には3日間、1食だけを酵素ドリンクと置き換える場合には1週間程度を目安に行いましょう。

プチ断食の場合には完全な断食よりはかなり楽ですから、入門として良いと言えるでしょう。
ただし内蔵を休めたりダイエット効果を得るためには、完全な断食よりも長い時間が必要になります。

特に1食しか置き換えずそれも朝食の置き換えであれば、そこまで辛くなく栄養不足などの不安も少ないので1週間と言わずもっと続けても良いくらいです。

置き換えるのはどの食事でも良いので無理のない範囲で行って頂きたいのですが、夕食が一番効果的であるという事は覚えておきましょう。

酵素ドリンク断食を行う時の注意点について

酵素ドリンクダイエットの注意点

酵素ドリンクの断食というのは、ダイエット効果が高く上手に行えば満足のいく結果を得る事ができると言えるでしょう。

しかしこの酵素ドリンクによる断食には注意点もあります。
その注意点を知らずに闇雲に行ってしまうと、思わぬ失敗をしてしまいかねません。
ですから、しっかりとどういった注意点があるのかを知り、そしてそれを守りながら酵素ドリンク断食は行うようになさってください。

完全な断食の注意点とは

3食全てを酵素ドリンクをと置き換えるような完全な断食の場合には、特にしっかりと注意すべき事には注意をしないといけません。
まず、絶対に無理はしないでください。

例えば断食中に気分が悪くなったり、体調自体が悪いと感じたらすぐに断食は中断しましょう。

無理をして断食を強行してしまうとより体調を崩す結果になり危険です。
また3食全てを置き換えるという場合には、最高でも期間は2日までにしましょう。
これをこえて断食をしてしまうというのもまた危険です。
もしもこれ以上やりたいと思った時には、しっかりと専門家に相談をしてください。
決して無理な断食を自己判断でしてしまわないように注意をしましょう。
また断食の後にも1つ注意をしなくてはいけない事があります。
それは、断食の後の食事はいきなり重たいものを食べないという事です。

断食をした期間と同じ期間をかけて徐々にもとの食事に戻していくというのが利用です。
例えばスープやおかゆなどの消化の良いようなものを摂取するようになさってください。

プチ断食の注意点とは

プチ断食の場合、2食を置き換える時には完全な断食の時と同じ事に注意をした方が良いと言えるでしょう。
ただ、1食だけの場合にはそこまで負担がありませんから、注意点というのもそこまでは多くありません。
強いて言えば、1食だけを置き換えるプチ断食の場合には、他の2食で暴飲暴食をしてしまうと意味がないという事には注意をしないといけないでしょう。
1食だけの置き換えの場合、断食後の食事もそこまで気にかける必要はなく、すぐに普通に戻しても問題はありません。

このように酵素ドリンクの断食には二つの種類があり、どちらにも注意点があります。
注意点をふまえつつ、自分ができそうな方を無理のない範囲で行いましょう。
そうする事で、効果的にダイエットをする事ができると言えるでしょう。

酵素ドリンクを選びは「酵素ドリンク人気ランキング」を参考に選んでみてください。

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