酵素とはどんな効果をもたらすのか?今芸能人の間でも話題の酵素ダイエットを分かりやすく解説!おすすめの酵素ドリンクや口コミで人気の酵素サプリメントをランキング!また酵素のリスク・副作用や安全性についての情報も満載

酵素ダイエットで痩せる?正しいやり方と痩せない人のやり方!口コミで話題の生酵素サプリまとめ

酵素の力でダイエットを成功に導く

酵素の力でダイエットを成功に導く

 

様々なメディアで注目されている酵素ダイエット

調べてみると、効果が実感できなかったといった話も聞こえてきます。「酵素ダイエットって本当に効果があるの?」そんな疑問も浮かんでくるでしょう。

 

このブログでは、酵素ダイエットで痩せる仕組みや、得られる効果を紹介します👏

 

正しいやり方や失敗する原因を学べば、健康的に痩せることができるんですよ😊

 

 

ちなみに、私も酵素ドリンクでファスティングして痩せましたー^^

酵素ダイエットの体験談

酵素ダイエットとは?痩せる理由を解説

さぁ!酵素ダイエットをはじめよう

さぁ!酵素ダイエットをはじめよう

酵素とは生命活動を行うために必要なタンパク質の一種です💡

消化や血液の循環など、体の中で行われる活動すべてに深く関係しています。

 

酵素は大きく分けると「消化酵素」と「代謝酵素」の2種類に分類することができます。

その名の通り、消化と代謝に大きく関係がある酵素!痩せる為には必要不可欠です💪

 

📝「酵素とは何か?消化酵素、代謝酵素、食物酵素について」で詳しく解説しています

 

消化酵素は食べた物の消化・吸収を行うために必要です。不足してしまうと便秘がちになってしまいます。また、不要なものをため込んでしまうので、酵素不足だと体重も減りにくいのです。

たくさん摂ることでスッキリと排泄💩 体重を減らすきっかけになります✨

また、代謝酵素には食物をエネルギーに変換する働きがあります。

しっかりと摂れば、基礎代謝がアップ😊消費できるカロリーが増加します。

 

つまり、酵素ダイエットとは、酵素を体に摂り入れることで、痩せやすい体をつくるダイエット法なんです👏

 

体質を改善できるので、リバウンドもしにくいのです。

 

酵素によるファスティングダイエットの正しいやり方

酵素によるファスティングってどうやるの?

酵素によるファスティングってどうやるの?

ファスティングとは、断食のことをいいます。

酵素を補給することによって、必要な栄養素をとりながらびファステングが可能です。

基礎代謝をアップし、根本から体質を改善しながら痩せることができます✨

断食は文字の通り、一時的に食べないダイエット方法なので、辛いという人が多く、やり方を間違えると失敗(途中で断念)してしまいます…😞

・準備期間

ファスティング(断食)を行うまでに大切なのは準備期間です

当日までに体調を整えておくことが重要です💦
また、数日前から食べるものにはきをつけるようにしてください。

脂っこいものや高カロリーの食べ物を控えつつ、食べ過ぎないように注意しましょう👍

・ファスティング当日

水分をしっかりとる

ファスティング当日は、水と酵素ドリンクのみで過ごしましょう😲

一日三食、一杯づつ酵素ドリンクを飲むようにしてください。🍸一日の飲用は商品ごとに違うので、必ず守る世にしましょう。

水分補給も怠らないように、一日2リットルを目安にしてください🙏

 

基本的にファスティングを行う日数は1日~3日がベスト✨

これ以上行うと、体調を崩す恐れがあります…😞

我慢できずに食べてしまうと逆効果ですので、まずは無理のない範囲から始めるようにしましょう💡

 

・回復期間

回復食は胃に優しいものを食べる

回復食は胃に優しいものを食べる

終わった後は胃に優しいものを選んで食べてください🍽

一日目はお粥やスープがオススメ、通常の食事はお休みしましょう。

ファスティングに挑戦した日数は食事内容に気を付けて!

脂質やタンパク質は避けて、よく噛んでゆっくり食べるようにしてください。

 

👉 断食ダイエットで成功するかは回復食がカギ!リバウンドしないための回復食とは

 

・酵素ダイエットの注意点

酵素ダイエットの注意点

酵素ダイエットの注意点

ファスティング中、体調不良を感じた場合はすぐに中止してください🙅

 

また、最中の激しい運動はNG🙅 軽いウォーキング程度なら行っても大丈夫です。

女性の場合は体が不安定な生理中は避けるようにしましょう…😞

行うなら生理の1週間前や生理後はオススメ。生理中より代謝が良いので痩せやすくなります🙆

また、一度ファスティングでは、劇的なダイエット効果は期待できません。(1kg、2kgは減ることもあります。)

2週間~一か月に一度の頻度で行うようにしましょう💪

ファスティングダイエット失敗しないために

美容や健康に効果アリ!酵素ダイエットによる嬉しいメリットとは

・燃えやすいカラダへ!基礎代謝をアップ

基礎代謝がアップ

基礎代謝がアップ

基礎代謝がアップすれば消費できるカロリーが増加します🔥

食べても太りにくい体になるということ😊年齢によって代謝が落ちてきている人にもオススメです。

運動と組み合わせるとダイエット効果も高まります👏

脂肪燃焼や疲労回復効果もあるので、運動の前後に飲むと良いでしょう。

・便秘の改善も期待

便がスムーズに出るように

便がスムーズに出るように

酵素には内臓の動きを活性化する効果があります。

💩💩💩

腸のぜん動運動も活発になるので、便がスムーズに排出、お腹のポッコリも改善できます。

便秘が改善すれば腸内環境も整うので、健康的に痩せられるので、ダイエット中の便秘予防にも最適です🤣

・肌ツヤも良くなる!美肌効果も期待

肌ツヤも良くなる

肌ツヤも良くなる

食事制限を行うと肌に栄養が届きにくくなります。結果、肌荒れを引き起こしてしまうことも多くなってしまいます🙆‍♀️

酵素には消化・吸収を助ける効果があり、必要な栄養が届きやすくなるので、肌も美しく保てます✨

また、肌の老化の原因といわれる活性酸素を除去する力があるので、アンチエイジングにも効果があります💆

 

 

確実に痩せたいなら「ベルタ酵素ドリンク」サポート体制がオススメ!

ベルタ酵素ドリンク

第三者期間による試験で、平均4.4キロも痩せている💓と、確かな実績がある「ベルタ酵素ドリンク」💪

ファスティング成功者が多い理由は、専任アドバイザーが徹底してサポートしてくれから👏

酵素ダイエットのやり方が当たっているのか不安、続けられるか不安…😞

そんな方でも、ベルタのサポートがあれば大丈夫!

絶対痩せるぞ!と頑張る方におすすめ💓

 

無添加の酵素ドリンクといえば「優光泉酵素ドリンク」

 

優光泉

完全無添加の優光泉酵素は、薬草や野菜・果物など60種類の材料を熟成発酵させて作られています。

保存料や着色料・香料など一切使用していないので、子供からお年寄りまで安心して飲めますね😍

無添加の酵素ドリンクの中では値段も安い方なのでオススメ!

味も甘くて美味しい!それにローカロリー👏

ダイエットにおすすめです😊

 

私も注文して飲みました。

👉そのときの感想は優光泉酵素(ゆうこうせん)のレビューに書いています。

 

話題のコンブチャジュース!「コンブチャクレンズ」

コンブチャクレンズ

海外セレブ御用達!燃焼系ダイエットドリンク「コンブチャクレンズ」

テレビや雑誌でも特集がくまれ、多くのモデルさんたちの間でも話題になりましたね😊

コンブチャクレンズは、マンゴー味で美味しく飲めて、さらに空腹感も満たせる最強のドリンク!

間食したい時、小腹が空いたときにおすすめ!

短期間で痩せたい女の子たちに注目されている燃焼系ドリンクです😊

美と健康のために、酵素ドリンクは良いのは分かるけれど、もっと手軽に酵素を取り入れたいという方には、持ち運びに便利なサプリメントもおすすめです。

手軽に持ち運べて便利!おすすめ酵素サプリ

美容のために酵素を取り入れたいという方におすすめ、酵素サプリメントがこちら👇

👑人気No1 「酵水素328選 生サプリメント」

酵水素328選 生サプリメント

パッケージがとっても可愛い「酵水素328選」😊

私も以前飲んでましたが、いつもカバンに入れて仕事の間にも飲んでました✨

普段から外食が多い方や、炭水化物が好きという方、便秘気味という方におすすめの酵素サプリ💓

 

お笑いコンビ たんぽぽが二人合わせて-28.3kgのダイエットに成功した、とっても美味しいサプリ「酵水素328選 生サプリメント」。

さらに橋本マナミさんも「酵水素328選を飲みながらのダイエットに挑戦されて見事-3.9kgのダイエットに成功された」と公式オンラインショップにも掲載されてますね。

 

飲み始めてから朝起きるのもとっても楽になったり✨、お肌がプルンプルンになったり✨、お通じも良くなったといった口コミでも評判のサプリです😍。

💡スリムサポート酵素α+

スリムサポート酵素α+

277種類の野菜類・果物類・野草類の原料を使用し、3年 発酵・熟成させた「スリムサポート酵素α+」💓

デトックス効果でカラダスッキリ&お肌のつやもピチピチ😊

飲み始めて便通がよくなった! 便秘気味だったのに2日に1回は出るようになった!と口コミでも高評価😍

 

 

HMB配合!人気の「生酵素フローラ+HMB」

12種のスーパーフードと9種のスーパーフルーツ、そしてHMBまで配合された今話題の生酵素サプリ。
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生酵素+乳酸菌+HMBの3つをリーズナブルに取り入れたい方におすすめ!

1日たった26円とコスパが良く、96.8%の方がリピート中!実感力が凄いと口コミでも評判。

健康なカラダ作りにかかせない生酵素!乳酸菌の力で中からスッキリ!HMBで美ボディをサポート!

1つで3役でなりたい自分を叶えてくれる!

 

 

酵素ダイエット成功 or 失敗!経験者の口コミを見てみよう

ダイエット成功した方の口コミ

ダイエット成功すると自分に自信がもてる

ダイエット成功すると自分に自信がもてる

太りやすい体質を改善しようと酵素ドリンクでのファスティングを行いました。食べれないのは非常に辛かったのですが、続けるうちに無理なく行えるように。体重が5キロ減!体の調子も以前より良くなったような気がします。

一日一回のウォーキング前に酵素サプリを飲むようにしています。以前はまったく減らなかった体重が少しづつ減るようになりました。結果がでるようになってモチベーションもUP!以前より長い距離を歩いています。

産後太りの改善のために酵素ダイエットを始めて3ヶ月、すこーし体重が減りました。体が疲れることもすくなくなり、肌もツルツルに!酷かった便秘も改善したので、非常にうれしいです。確かな効果を実感できているので、これからも続けます。

 

酵素ダイエットで失敗した方の口コミ

酵素商品ってなんであんなに高いんでしょうか?1・2ヶ月ならともかく、それ以上となると料金的に続けるのは厳しいです。飲んではみたものの、やっぱり効果は実感できない。お金が無駄になりました。

酵素サプリを飲み始めてから1ヶ月たちますが、これといって効果は表れません。外食が多かったこともあり、体重が逆に増加してしまいました。食べながら痩せるというのはやっぱり不可能なのかもしれません。

2ヶ月続けて1キロ痩せました。もっと高い効果を期待していたので残念です。商品がお高いこともあり、コストパフォーマンスが悪いと感じます。もっと、高い効果を期待できる方法でダイエットしようと思います。

 

酵素ダイエットで効果を実感している人は半々といったところ。

良い口コミもあれば、悪い口コミもありました。

ただ、失敗した人の大半は、短期間で結果を求めたり、食べ過ぎてしまったり。やり方に原因があるように思えます。

正しい方法でおこなえば、効果の高いダイエット法ですよね

酵素ダイエットの注意点!失敗する原因とは

酵素ダイエットの注意点!失敗する原因とは

飲むだけで痩せると思いこむ

酵素ダイエットの効果は基礎代謝の上昇、劇的に体重を減らすのは不可能です💦

酵素を摂っているからと食べ過ぎてしまえば太る一方💥何の意味もありません。

生活習慣や食生活の改善は必須です。

確実に痩せたいのであれば、ファスティングや食事制限、運動と組み合わせることが重要です。あくまで体質改善が目的です。

酵素で痩せやすい体を作りながらダイエット、これが成功の秘訣です😊

すぐにやめてしまう

酵素ダイエットを行ったとしても、すぐに痩せられるわけではありません。

痩せやすい体を作るには時間が必要!

短期間でやめてしまうと、必要な効果が得られないので注意が必要です。最低でも3ヶ月の継続することが大事、1週間や1ヶ月でやめてしまうのはもったいないです…😞

また、無理な食事制限やファスティングは続けられない原因になります。

反動で食べ過ぎてしまうとリバウンドの危険性も!無理なく長期間続けられる内容で、酵素ダイエットを行いましょう💓

酵素ダイエットがオススメなのはこんな人

いつまでも若々しく!

いつまでも若々しく!

根本から体質改善を目指すのが酵素ダイエット!

「努力しても痩せにくい」そんなお悩みをお持ちの人に最適です。酵素を摂ることで基礎代謝をアップ、痩せやすい体を作ることができます。

また、ダイエットに付き物である便秘や肌荒れが心配な人にも。

必要な栄養を補給しながらダイエットできるので、健康や美肌を維持しながら痩せることができます。健康的にスタイルアップ!美しい体を手に入れることができますよ。

確かな効果を実感!酵素ダイエットで健康的に痩せよう

痩せやすい体を作れる酵素ダイエット!

やり方から口コミまで紹介しましたが、いかがでしたか?

酵素ダイエットは正しいやり方で行うことで、高い効果を実感できるダイエット法です。

ただ断食するよりも、しっかり栄養補給しながら行うので、痩せやすい体になるので、リバウンドの心配も少ない!便秘改善や美肌効果もアリ、美しく痩せられることができるのは魅力的ですよね。

酵素ダイエットで一番重要なのが継続です。

酵素商品には様々なものがあります。

自分が無理なく続けられる方法を選びましょう。

日々の生活に酵素を取り入れて、その効果を実感してみてください。

 

 

 

 

更新日:

執筆者:絶対痩せる

酵素ダイエットの口コミまとめ【やり方と効果】

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